عدم تمرکز و نشانه های آن

عدم تمرکز و نشانه های آن

عدم تمرکز – اگر برای انجام هر کاری مدت زیادی فکر می کنید ولی به نتیجه ای نمی رسید.

اگر هنگام مطالعه ساعتها صفحه کتاب مقابل تان باز است و کلمه ای در ذهن تان نقش نمی بندد.

و …

پاسخ یک کلمه است، تمرکز!

تمرکز یکی از مهم ترین عوامل موفقیت است.

برای دستیابی به هر موفقیتی باید ذهن را از هر گونه در گیری رها کرده و با ذهنی شفاف به هدف مورد نظر متمرکز شد.

تمرکز یعنی هوشیاری درونی و حفظ کانون توجه بر روی یک مورد خاص.

با تمرکز است که تمام کارهای ارادی و غیر ارادی انسان در راستای نیل به اهداف قرار خواهند گرفت; و از پریشانی افکار جلوگیری می شود.

عوامل بیرونی و درونی زیادی تمرکز را تحت تأثیر قرار داده وباعث برهم خوردن و از بین رفتن آن می شوند

عوامل بیرونی همچون تصاویر، سر و صدا ها و تقریباً هر آنچه به حواس پنجگانه مربوط می شود و از طریق آن دریافت می گردد.

عوامل درونی مانند آنچه موجب سلب آرامش می شود، اعم از افکار، احساسات، ترس ها و …

با تقویت تمرکز افکار، نیروی اراده قدرت یافته و کنترل جسم و ذهن را در دست شما قرار خواهد داد

و به راحتی می توانید در مسیر اهداف و آرزو های خود با سرعت پیش بروید.

علائم عدم تمرکز

علائمی که در زیر عنوان می شوند، نشانه هایی از عدم تمرکز هستند.

با دیدن این موارد هر چه زودتر به پاکسازی ذهنی تان بپردازید.

و با راهکار هایی که در آینده ارائه خواهد شد، زمینه تقویت تمرکز خود را فراهم سازید.

۱ – خستگی ( کمبود انرژی)

اگر با کمبود انرژی یا خستگی مداوم مواجه هستید و یا احساس می کنید که انگیزه لازم را ندارید،

یعنی در گیری های ذهنی ایی دارید که بر روی فعالیت های روزانه شما اثر منفی گذاشته است و مانع تمرکز شما شده اند.

عدم تمرکز

۲ – سردرگمی

اگر احساس یأس و نا امیدی، اضطراب، تأسف، ترس، اندوه یا فرسودگی می کنید،

یعنی در احساسات خود دچار سردرگمی شده اید.

اگر در کارتان پیشرفتی ندارید و مرتباً در جا می زنید،

یعنی ذهنتان گرفتار افکاری است که بسیار باز دارنده اند و شما را سردرگم کرده اند.

۳ – خشم

خشم یکی از هیجاناتی است که ذهن شما را به شدت درگیر کرده; و با منفی کردن احساس و افکار شما، کارآمدی شما را تحت تأثیر قرار داده و مانع تمرکزتان بر روی اهداف تان می شود.

۴ – بی نظمی

مدتی است که دقت کافی را در زندگی ندارید و حتی ممکن است بدقولی کنید

همچنین اگر نسبت به نظم شخصی خود و محیط کار و زندگی تان بی توجهی می کنید،

ذهن تان از تمرکز و شفافیت دور شده است.

۵ – بی توجهی به خود

اگر مراقب بهداشت و سلامت خود نیستید و به خودتان بی توجه شده اید،

و یا ساعت خواب و برنامه غذایی تان بهم ریخته است

نشان می دهد از آرامش ذهنی لازم برخوردار نیستید.

عدم تمرکز

۶ – احساس بیهودگی

دیگر تأثیر مثبتی بر روی اطرافیان خود نمی گذارید و در برابر آنها احساس ناتوانی می کنید.

حس مفید بودنی که قبلاً داشتید به بیهودگی تبدیل شده است،

اینها نشان از این است که ذهن شما آزاد نیست و شما را آزار می دهد.

۷ – افسردگی

  • مرتباً اندوهگین هستید و احساس ناراحتی می کنید،
  • تمایلی به انجام هیچ کاری ندارید،
  • از ارتباط برقرار کردن خودداری می کنید،
  • ترجیح می دهید بیشتر وقت خود را به تنهایی بگذرانید و …

[us_cta title=”روش ها و راه های تقویت تمرکز” color=”custom” bg_color=”#dbdbdb” text_color=”#000000″ title_tag=”h4″ btn_link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Ftamarkoz%2F|title:%D8%AA%D9%85%D8%B1%DA%A9%D8%B2|target:%20_blank|” btn_label=”می خوانم” btn_color=”red”] راهکارهای مفید را برای داشتن حضور ذهن و تمرکز با ما همراه باشید.[/us_cta]

اگر علائم افسردگی را در خودتان تشخیص دادید، پس ذهن تان درگیر مسائل حل نشده ای است که تمرکزتان را بر هم زده است.

با مشاهده این موارد هر چه سریعتر آنها را کنترل کرده

و با راهکار های مناسبی که به زودی در اختیار تان قرار خواهیم داد،

نسبت به تقویت تمرکز و توجه تان تصمیم گرفته و اقدام نمائید.

لطفا در صورت مفید بودن این مقاله جهت استفاده ی دوستان و کمک به ما و دیگران مطلب را با کلیک روی آیکون های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

منابع
www.tebyan.net
www.aramgroup.ir
www.seemorgh.com

گردآوری: مریم ایراندوست

یک دیدگاه برای “عدم تمرکز و نشانه های آن”

  1. اصلا مفید نبود این مقاله
    در صورت ارایه راهکار احتمالا مفید خواهد شد
    با تشکر از شما استاد گرانقدر

دیدگاه‌ها بسته شده‌اند.