تجسم خلاق – با آرامش به آرزوهایمان برسیم

تجسم خلاق ان ال پی

قدرت تجسم و تجسم خلاق

تجسم خلاق – تجسم ابزار قدرتمندی است که شما را در تحقق اهدافتان یاری می دهد; و یکی از راه های بسیار مفید و تاثیرگذار برای رسیدن به موفقیت است.
تجسم خلاق روشی است که در آن از قوه تخیل و تجسم; برای خلق و تجسم سناریوهای مطلوب مان در ذهن استفاده می شود.
با استفاده از تکنیک های تجسم، شما چیزی را در ذهن تصور می کنید; و سپس بر روی این تصویر یا سناریو به طور مرتب تمرکز می کنید.
انیشتین قدرتِ قانون تجسم خلاق را به خوبی فهمیده بود،; به همین دلیل همواره تجسم خلاق و تخیل را مهم تر از دانش می دانست!

قانونِ تجسم خلاق، پیش درآمد تجارب آینده زندگیِ شما و تجسمِ خلاق،; پشتوانه اکثر اختراعات بشر بوده است.
تحقیقاتی که در این باره انجام شده نشان می دهد که تفکر درباره یک اقدام،; حتی اگر بدن ما در حالت استراحت باشد، منجر به تحریک و فعالیت رشته های عصبی مرتبط در مغز می شود; به گونه ای که واقعاً آن کارها را انجام داده اید.

مغز نمی تواند تفاوت بین یک اقدام واقعی با یک اقدام ذهنی را متوجه شود.

برای تجربه بهتر این موضوع، این تمرین را انجام دهید:; سعی کنید که در دهان خود بزاق (آب دهان) تولید کنید. کار خیلی سختی است.
حال تجسم کنید که یک آلوی نرم ورسیده،; ترش و آبدار در دهان خود دارید و با زبان خود،; آن را به این طرف و آن طرف دهان خود می اندازید.; در این حالت به سادگی، بزاق دهان تولید می شود
و خبر خوب اینکه: آموزش های ذهنی می تواند تقریباً تمام مهارت های ما را بهبود داده; و سرعت ما را در رسیدن به هدف افزایش دهند.
نتایجی که تلاش های ذهنی و استفاده از نیروی تجسم خلاق می‌آفریند،; قابل مقایسه با نتایج حاصل از تلاش‌های فیزیکی نیست.
نخبگان، ثروتمندان و افراد موفقِ جهان از نقش تجسم خلاق بسیار مطلع‌اند; و به همین دلیل، تجسم خلاق در زندگی آن‌ها تبدیل به یک روند روزمره و همیشگی شده است.

یک اشتباه

اشتباهی که برخی افراد دارند،; تجسم خلاق را با خیال بافی یکی می‌دانند.; تجسم خلاق زاییده ایمانتان در رسیدن به هدفتان است; لذا این باور به شما قدرت می‌دهد تا با استفاده از این مهارت،; بسترِ رسیدن به اهدافتان را آماده کنید. زیرا آگاه هستید که ذهن تفاوتی میانِ واقعیت و تخیل قائل نمی‌شود; و هر آنچه را بوجود می‌آورد که به آن پرداخته شود.
با بکار گیری تجسم خلاق ، جهان را وادار می‌کنید که آدم‌ها،; شرایط و موقعیت‌ها را، برای خلقِ اهدافتان به کمک شما بیاورد.

روش تجسم برای آماده سازی فضانوردان آپولو استفاده می شد; و در طی دهه 1980 و 1990 از آن در آماده کردن ورزشکاران المپیک نیز استفاده گردید.; این روش در آن زمان «تمرین ذهنی حرکت» نامیده می شد.; وقتی چیزی را تجسم می کنید، آن را به واقعیت تبدیل می کنید.

در آزمایشی دستگاه پیشرفته بیوفیدبک به چند نفر از ورزشکاران بازی های المپیک وصل شد.; این دستگاه فعالیت های بدن را کنترل می کند.; از آنها خواسته شد که تجسم کنند دارند بازی می کنند.; درکمال تعجب دیدند که دقیقا همان عضلات با همان توالی که موقع بازی در زمین تحریک می شدند، واکنش نشان می دادند.

چطور چنین چیزی ممکن است؟

دلیلش این است که ذهن تشخیص نمی دهد; که آیا واقعاً درحال انجام کاری هستید یا اینکه فقط دارید آن را تجسم می کنید.
به عنوان مثال، بسیاری از روانشناسان و مربیان پرورشی،; تمرین های ذهنی را برای هر نوع کاری توصیه می کنند.
در مصاحبه ای که با قهرمان های رتبه اول المپیک انجام شد،; مشخص گردید که بسیاری از آنان از تجسم استفاده کردند،; نه تنها در انجام تکنیک های ورزشی; بلکه برای بوجودآوردن احساس برنده شدن نیز از تکنیک های تجسم بهره گرفته بودند.

آقای هادی ساعی استادِ استفاده از قانون تجسم خلاق است.;ساعی می گوید:

تمریناتِ ذهنی‌ای که برای آمادگی در مسابقات المپیک انجام داده ام، همواره بسیار بیشتر از تمریناتی بوده که روی تشک ورزشی انجام داده ام…

 

 تخیلات با کیفیت HD   را مطالعه کنید.

 

5 تکنیک کاربردی جهت تجسم خلاق

این تکنیک ها از ساده به پیچیده، مرتب شده اند.; زمانی سراغ تمرین بعدی شوید که در تمرین اول به اندازه کافی مهارت کسب کرده اید.; هیچ عجله ای نیست. هر چقدر که خواستید روی یک تکنیک بمانید

تکنیک اول:

عکسی را انتخاب کنید و روی آنالیز و تحلیل آن زمان بگذارید.; هرچقدر می توانید، جزئیات آن را به خاطر بسپارید.; سپس چشمانتان را ببندید و سعی کنید که این تصویر را در ذهنتان تجسم کنید.; سعی کنید که تصویر ذهنی شما هرچه بیشتر این موارد را داشته باشد: رنگ ها، پرندگان در آسمان، چروک های روی صورت و هرآنچه که در تصویر اصلی هست.; چشمانتان را باز کنید و ببینید که چه جزئیاتی را از قلم انداخته اید.; این کار را تا جایی ادامه دهید که بتوانید تصویر اصلی را به خوبی مجسم کنید.

تجسم خلاق

تکنیک دوم:

در این تکنیک به صورت سه بعدی کار می کنیم.; حالا یک شیء کوچکی را برداید مثلاً کلید یا قلمتان را.; مجدداً آن را آنالیز کرده و به خاطر بسپارید. زمان بگیرید.
حالا چشمانتان را ببندید و آن شی را در ذهن خود مجسم کنید.; چالش این تمرین، چرخاندن شی در ذهن است.; تمام جزئیات را ببینید اما از تمام زوایا. اگر راحت هستید، محیط اطراف آن را هم به تجسم بکشید.; آن را روی یک میز خیالی بگذارید.; بر آن کمی نور بتابانید و سایه آن شی را به تصویر بکشید

تجسم خلاق

تکنیک سوم:

این تکنیک بر اساس تکنیک دوم ساخته می شود.
برای برخی از افراد سخت است اما برخی هم آن را راحت یاد می گیرند.
در این جا همان شکل کوچک را تجسم کنید اما با چشمان باز.
آن را در دنیای واقعی ببینید، درست در جلوی خودتان.; مجدداً آن را حرکت دهید، بچرخانید و با آن بازی کنید.; ببنید که چگونه جلوی دیگر اشیائی که پیش رویتان است قرار می گیرد.; تجسم کنید که روی کی بردتان است، سایه آن را روی موس ببینید; یا با آن به فنجان چای خود ضربه بزنید.

تکنیک چهارم:

در این مرحله، شما را به داخل تصویر می بریم.; یک محل زیبا را تجسم کنید.; من دوست دارم که ساحل مورد علاقه ام را مجسم کنم. حال خود را در آن منظره ببینید.; مهم است که خود را در آن جا ببینید نه اینکه درباره آن فکر کنید.
دیگر حس های خود را هم به میدان بکشید.; چه صدایی را می شنوید؟ آیا صدای حرکت برگ ها در اثر باد را می شنوید؟; آیا صدای گفتگوی مردم در پشت سر خود را می شنوید؟; با احساس لامسه چطورید؟ آیا شن هایی که بر روی آن ایستاده اید را احساس می کنید؟ با بوییدن چطورید؟
آیا می توانید خوردن یک بستنی را تجسم کنید; و احساس کنید که از گلوی شما پایین می رود؟

مجدداً مطمئن شوید که در صحنه هستید نه اینکه فقط درباره اش فکر می کنید.; این فیلم ذهنی را هرچه با وضوح و جزئیات بیشتر ببینید.

 

تکنیک پنجم:

در آخرین تکنیک، قصد داریم که چیزهایی کمی زنده تر ایجاد کنیم.; تصویر تمرین قبل را تجسم کنید.; حالا شروع کنید در حرکت و گذر از میان چیزها.; صخره ای را بگیرید. روی یک نیمکت بنشینید.; در آب بدوید. روی شن ها پا بگذارید.

حالا شخص دیگری را هم اضافه کنید.
معشوق خود را تصور کنید که با هم در حال قدم زدن هستید.; یا دوستتان را تصور کنید که در حال گفتگو با او هستید.; تصور کنید که وقتی برایش جوک تعریف می کنید، می خندد.; حال تصور کنید که روی شانه شما می زند. چه احساسی خواهید داشت؟

تجسم خلاق

تجسم خلاق به شما كمك مي كند تا به آرزوهايتان دست يابيد.; اگر تجسم خلاق را انجام دهيد، زندگيتان را دگرگون مي‌سازد.
تجسم خلاق به شما مي آموزد، اهداف و آرزوهایتان در انتظار تجسم و اراده شماست; تا رام اراده و تجسم شما گردد، پس اول تجسم كنيد و سپس اراده كنيد.

 

لطفا در صورت مفید بودن مطالب جهت استفاده ی دوستان و کمک به ما ;و دیگران مطلب را با کلیک روی آیکون های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

 

گردآوری: روناک روشنگر
گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

 

منبع:
http://www.thinkingacademy .org/
http://selfhelp.blogfa .com/
http://abasmanesh .com/