چگونه عملگرا باشیم؟

چگونه عملگرا باشیم

چگونه عملگرا باشیم؟

چگونه عملگرا باشیم

آیا با داشتن آگاهی باز هم به علم خود عمل نمی کنید؟

آیا جزء آن دسته از افرادی هستید که حرف می زنند و عمل نمی کنند؟

در این مقاله با ما همراه باشید تا موانع ذهنی عمل گرا بودن را باهم برسی کنیم

و به فردی عمل گرا تبدیل شویم.

ایتدا قبل از هر توضیح و بررسی بهتر است نگاهی به مسیر موفقیت بیندازیم; تا اهمیت عمل کردن برای ما مشخص شود.

  1. طرز فکر درست.
  2. کسب علم.
  3. عمل.
  4. عمل.
  5. عمل.
  6. تکرار عمل.
  7. موفقیت.

آگاهی و توانایی باهم متفاوت هستند.

آگاهی:

هر چیز جدیدی را که شما نمی دانستید و الان آن را می دانید و یا مطلبی در باره آن می خوانید و یا کلاسی شرکت می کنید، شما کسب آگاهی کرده اید.

توانایی:

هر گاه فردی به چیزی که به آن آگاهی پیدا کرده، عمل کند و این عمل کردن را بارها و بارها تکرار کند; می گوییم آن فرد بر آن کار توانا شده است.

انسان ها در هنگام عمل نکردن کردن به دو دسته تقسیم میشوند.

۱٫دسته اول افرادی هستند که وقتی به آن ها می گوییم کاری را انجام بدهید،; نمیدانند که چگونه آن کار را انجام دهند.

۲٫دسته دوم افرادی هستند که با وجود داشتن آگاهی و علم کافی به کار خود، به دانسته هایشان عمل نمی کنند

ویا ضعیف عمل می کنند و وقتی از آنها در این باره سوال می کنید این جمله معروف را می گویند که من همه این ها را می دانم اما نمی توانم عمل کنم و مهم عمل کردن است.

حال اگر شما جزء دسته اول هستید به شما پیشنهاد می کنم; تا حتما میزان مطالعه و کسب آگاهیتان در زمینه ای که در نظر دارید را بالا ببرید .

اگر هم جزء دسته دوم هستید با ما همراه باشید تا فرمولی برای عمل کردن را به شما هدیه کنم.

فرمول عمل کردن:

  1. ایجاد نیاز.
  2. طرح سوال: چرا این نیاز را دارم؟ برای چه می خواهم آن را رفع کنم؟
  3. کسب آگاهی برای فرار از این رنج و رسیدن به لذت رفع نیاز.
  4. ایجاد انگیزه .
  5. طرح سوال چگونه انجام دهم؟ و پاسخ به این سوال و کسب آگاهی در مورد آن.
  6. رفع موانع
  7. سنجش میزان انگیزه در طی مسیر و سوخت گیری مجدد.
  8. عمل، عمل و عمل

چگونه عملگرا باشیم

[us_cta title=”برنامه ریزی کنیم و به آن برنامه عمل کنیم” color=”custom” bg_color=”#cecece” text_color=”#000000″ title_tag=”h4″ btn_link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Fbarnamerizi%2F|title:%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A7%DB%8C%DB%8C%20%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D9%84%20%D8%AA%D8%B1%D8%AC%DB%8C%D8%AD%DB%8C|target:%20_blank|” btn_label=”می خوانم” btn_color=”red”]آیا تا به حال برای رسیدن به هدفی برنامه ریزی کرده اید؟,آیا روش برنامه ریزی صحیح را میدانید؟,آیا میدانید برنامه ریزی چه کمکی به شما میکند؟,آیا میدانید اگر برنامه ریزی نکنید چه اتفاقاتی رخ میدهد؟ با ما همراه باشید[/us_cta]

ایجاد نیاز.

باید در زندگی احساس نیاز کنیم، تا برای رفع آن نیاز دست به کار شویم.

تا زمانی که فرد احساس نیاز نکند نمی تواند وارد این فرمول شود.

از شما می خواهم تا به زندگی خود نگاه کنید و تمام نیاز هایی که در زندگی دارید را ریز به ریز بنویسید .

پاسخ به سوال های طرح شده که برای چی من این نیاز رادارم؟

علت به وجود آمدن این نیاز چیست؟ راه رفع این نیاز چیست؟

در مورد پاسخ هایی که به سوالات مرحله دوم دادید، مطالعه کنید و بخوانید تا به آگاهی لازم برسید.

چگونه عملگرا باشیم

 چگونه عملگرا باشیم

ایجاد انگیزه.

شما با کسب آگاهی در مرحله سوم درون خود ایجاد انگیزه می کنید،

و انگیزه اولیه برای حرکت را درون خود ایجاد کرده اید.

اما این انگیزه تا چند روز یا چند هفته ای بیشتر با شما همراه نیست

و بعد از مدتی سوخت انگیزه شما به پایان می رسد و شما نیاز به سوخت گیری مجدد انگیزه برای ادامه به مسیر دارید.

چگونه عملگرا باشیم

[us_cta title=”راه های ایجاد انگیزه – فرمول انگیزه” color=”custom” bg_color=”#cecece” text_color=”#000000″ title_tag=”h4″ btn_link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Fejadeangize%2F|title:%D8%B1%D8%A7%D9%87%20%D9%87%D8%A7%DB%8C%20%D8%A7%DB%8C%D8%AC%D8%A7%D8%AF%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87|target:%20_blank|” btn_label=”می خوانم” btn_color=”red”]تابه حال برایتان پیش آمده است که برای انجام کارهایتان انگیزه نداشته باشید؟
به این فکر کرده اید که چگونه انگیزه لازم برای حرکت را در خودتان ایجاد کنید؟
در این جا به برسی ۳ روش برای ایجاد انگیزه در خود می پردازیم. با ما همراه باشید[/us_cta]

کسب آگاهی برای این که چگونه این کار را انجام دهیم

با پاسخ به سوالات طرح شده در این مرحله، شما به آگاهی و مطالعه نیاز دارید تا مسیر راهی که می خواهید بروید را کاملا بدانید .

رفع موانع ذهنی.

موانع ذهنی انجام ندادن:

۱٫ترس ۲٫ تنبلی ۳٫ به تعویق انداختن ۴٫نمیتوانم ها ۵٫کم رویی ۶٫ طرز فکر غلط ۷٫ غرور

که درمورد هر کدام به شکل کامل در مقالاتی که در گذشته نشر داده شده توضیح داده شده است.

هر گاه شما دست به عمل نمی زنید یکی از این ۷ مورد یا همه در انجام ندادن کارهایتان دخیل هستند،

وشما با شناخت آنها خیلی راحت تر میتوانید به عمل گرا بودن بررسید.

سنجش میزان سوخت انگیزه

شما در مسیر موفقیت باید همیشه حواستان به سوخت انگیزه و مصرف سوخت انگیزه باشد،

تا هر زمان احساس کم بودن سوخت داشتید برای سوخت گیری اقدام کنید; و در مصرف سوخت انگیزه خود صرفه جویی کنید.

تا سوخت برای ادامه مسیر داشته باشید .

عمل ، عمل و عمل

شما به طور مداوم باید به تمام این مراحل عمل کنید تا به موفقیت برسید .

انجام هر مرحله انگیزه لازم برای حرکت تا مرحله بعد و عمل کردن را به شما میدهد.

 

ایمان طوسی

گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

 

چگونه عملگرا باشیم

راه های ایجاد انگیزه – فرمول انگیزه

راه های ایجاد انگیزه

راه های ایجاد انگیزه – فرمول انگیزه

راه های ایجاد انگیزه

آیا تابه حال برایتان پیش آمده است که برای انجام کارهایتان انگیزه نداشته باشید؟

آیا به این فکر کرده اید که چگونه انگیزه لازم برای حرکت را در خودتان ایجاد کنید؟

در این جا به برسی ۳ روش برای ایجاد انگیزه در خود می پردازیم.

قبل از پرداختن به برسی این سه روش ابتدا بهتر است بدانیم انگیزه دقیقا چیست؟

تمایل به انجام هر کاری را انگیزه میگویند.

چگونه تمایل انجام به کارها را برای خودمان افزایش دهیم.

۱٫فراز از رنج و رسیدن به یک لذت:

انسان هر کاری را که در زندگی انجام می دهد برای فرار از یک رنج و رسیدن به یک لذت است; که مراحل آن را به ترتیب برای شما عنوان میکنم.

راه های ایجاد انگیزه

اول: نیازهای ارضا نشده.

دوم: ایجاد تنش بعد از مدتی و ایجاد اولین انگیزه برای فرار از این تنش ها.

سوم: تلاش برای رفع تنش.

چهارم: رسیدن به کمی لذت.

پنجم: تلاش برای رسیدن به لذت بیشتر و کمتر کردن تنش ها.

 

برای استفاده از این روش باید ابتدا رنج های حاصل از تنش ها را جلوی چشم خود بیاوریم; و همچنین لذت رسیدن به لذت با مرور روزانه این تنش ها و لذت ها، انگیزه لازم برای رسیدن به لذت و فرار از تنش ها برای شما ایجاد می کند.

[us_cta title=”با انگیزه باشید – به خودتان انگیزه بدهید” color=”custom” bg_color=”#cecece” text_color=”#000000″ title_tag=”h4″ btn_link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Fmotivated%2F|title:%D8%A8%D8%A7%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D9%87%20%D8%A8%D8%A7%D8%B4%DB%8C%D8%AF|target:%20_blank|” btn_label=”می خوانم” btn_color=”red”]برای موفقیت باید مراقب انگیزه تان باشید .
با انگیزه بودن و انگیزه بخشیدن بایستی به طور منظم انجام شود.; هیچ کس نمی تواند به فرد دیگری انگیزه بدهد، تنها کاری که دیگران می کنند، تشویق برای انجام دادن کارها ست… با ما همراه باشید[/us_cta]

۲٫پایگاه های سوختی انگیزه:

ما برای ادامه دادن به راه نیاز به انگیزه پایدار و همیشگی داریم.

برای همین باید بدانیم که چه پایگاه های سوختی ای برای انگیزه ما وجود دارد، که در طی مسیر از آنها استفاده کنیم و باک انگیزه خود را دوباره پر از انگیزه کنیم; تا بتوانیم به راه خود ادامه دهیم.

در این جا ۶ پایگاه انگیزه را باهم مرور میکنیم.

  1. ایمان به خداوند.
  2. رسیدن به قدرت.
  3. کسب شهرت.
  4. ثروت.
  5. میل جنسی.
  6. عشق و محبت.

شما باید در دسترس ترین پایگاه ها را برای ابتدای مسیر خود بسازید; و انتخاب کنید و آنهایی که برای ساختنشان نیاز به زمان دارید را برای پایگاه های بعدی بگذارید; و برای ساخت آنها برنامه ریزی کنید تا زمانی که با آن زمان رسیدید; آن پایگاه را برای سوخت گیری انگیزه داشته باشید.

راه های ایجاد انگیزه

۳٫ برسی موانع که باعث از بین رفتن انگیزه ما می شوند و سوخت ما را از بین میبرند:

موانع:

ترس، تنبلی، نمیتوانم، غرور، کم رویی، طرز فکر اشتباه.

برای از بین بردن این موانع ابتدا باید ریشه آنها را پیدا کنیم .

ریشه اکثر این موانع در زمان کودکی و باور های خانواده و فرهنگ و جامعه است.

چیزی که مهم است بدانید این است که:

این احساسات فقط به خاطر وجود برنامه ها و باور های اشتباه درون ذهن شما نسبت به موفقیت و خواسته های شماست .

حال به ارائه راه کار برای غلبه بر این موانع میپردازیم.

در این جا خدمت شما می گویم که بزرگترین راه غلبه بر این موانع آگاهی پیدا کردن از آنها و شناخت هر چه بیشتر آنهاست،

و ما این کار را با بالا بردن سطح مطالعه خود درباره زندگی افراد موفق و کسانی که موفق شده اند می توانیم انجام دهیم .

برای نشان دادن اهمیت مطالعه به برسی دو آمار از کتاب خوانی کشور عزیزمان ایران و کشور ژاپن می پردازم.

میانگین مطالعه مردم ژاپن در هر روز ۳۰ دقیقه است.
میانگین مطالعه مردم ایران در هر سال ۳ دقیقه است.

شما با برسی بازدهی این دو کشور در سطح جهانی می توانید به اهمیت این راه حل پی ببرید.

 

ایمان طوسی

گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

 

راه های ایجاد انگیزه

ایجاد انگیزه در کودک برای پذیرفتن مسئولیت

ایجاد انگیزه در کودک

ایجاد انگیزه در کودک برای پذیرفتن مسئولیت قسمت دوم

ایجاد انگیزه در کودک – هنگامی که کودک قدرت ذهنی و توان بدنی کافی برای انجام دادن کاری را پیدا می کند،; می توان برای او وظایفی را تعیین کرد تا به عهده بگیرد.
به منظور ایجاد انگیزه برای پذیرفتن و انجام مسئولیت باید نیاز هایی را در کودک کشف کرد; و شناخت که پذیرفتن مسئولیت، پاسخی برای آنها باشد.

نیاز به مفید بودن

احساس رضایت حاصل از مفید بودن،; حسی است که به عنوان یکی از انگیزه های مسئولیت پذیری می توان بر آن تکیه کرد.
« از وقتی تو در انداختن سفره به من کمک می کنی، دیگر نگران سرد شدن غذا نیستم!»

نیاز به آگاهی از رشد و توانائی

کودک از اینکه در جریان فرایند رشد (یا بزرگ شدن ) خود قرار بگیرد، لذت می برد.

«تو دیگر می توانی ساعت را کوک کنی و صبح ها خودت بیدار شوی.»

«با این همه مطلبی که در مورد بازیابی زباله ها می دانی،; تو بهتر از همه می توانی مسئولیت تفکیک زباله ها را به عهده بگیری; و همه ما را در مورد اینکه کدام زباله را در کدام سطل بیاندازیم، راهنمایی کنی.»

ایجاد انگیزه در کودک

ایجاد انگیزه در کودک

نیاز به استقلال

گسترش حس مستقل بودن، برای بسیاری از کودکان مطلوب است.

«امروز همه کمد هایمان را مرتب می کنیم، تو هم کمد لباس هایت را مرتب کن و لباس های کثیف را برای شستن کنار بگذار!»

نیاز به برقراری و تحکیم رابطه

«تو در درس علوم قوی هستی، می توانی به دوستت که دیروز غایب بوده یاد بدهی.»

نیاز به پذیرفته شدن

چگونگی برآورده شدن این نیاز در کودک، مستلزم جهت دهی هوشمندانه والدین می باشد.

تلاش کودک برای پذیرفته شدن می تواند به “دروغ گفتن” بیانجامد; یا به” عذر خواهی و پذیرفتن مسئولیت خطا “منتهی شود.

این شیوه برخورد والدین است که هر یک از این دو رویکرد را در کودک تقویت خواهد کرد.

وقتی والدین اشتباهات خود را می پذیرند و برای جبران آن تلاش می کنند کودک در می یابد; که پذیرفتن مسئولیت اشتباه، به معنای از دست دادن جایگاه مطلوب نیست.
«خیلی بهتر شد که در مورد نمره بد امتحانت با من صحبت کردی، مطمئنم خودت دلیلش را می دانی و در امتحان بعدی حتماً نمره بهتری خواهی گرفت.»

در کنار این نیاز های کودک که به عنوان انگیزه; در جهت افزایش حس مسئولیت پذیری کودک می توان ایجاد یا تقویت کرد،; نظام تشویق هم باید به کار گرفته شود.

البته پاداشی که به عنوان انگیزه انجام یک مسئولیت برای کودک در نظر گرفته می شود،; دارای نتایج و کارکردهایی است که باید والدین این مسئله را مورد توجه قرار دهند.

ایجاد انگیزه در کودک

عواقب کوتاهی در انجام مسئولیت

در صورت کوتاهی کودک در انجام مسئولیت، چه باید کرد؟

  • در ابتدا شعاع عدم مسئولیت پذیری کودک را باید سنجید.
  • آیا کودک در موارد خاص یا در ارتباط با اشخاص یا چیز های خاصی، احساس مسئولیت نمی کند؟
  • آیا عدم مسئولیت پذیری کودک یک مسأله فراگیر است؟

والدین بایدبه دقت دلایل این موضع گیری کودک را بررسی نموده و در رفع دلایل به وجود آورنده آن بکوشند.

حتی اگر کودک رغبتی به پذیرفتن و انجام مسئولیت ندارد،; به جای تحمیل آن باید شیوه ای مناسب برای متقاعد کردن او یافت، همچون تأکید بر نتایج مثبت حاصل از پذیرفتن آن مسئولیت،; استدلال منطقی در تأکید بر لزوم انجام کار مورد نظر، گوشزد کردن نتایج حاصل از انجام نشدن آن کار، در نظر گرفتن پاداش مناسب و…

مسئولیت های مشخص شده

کودک زمانی مسئولیت های خود را به نحو مطلوب انجام می دهد; که قبلاً در یک فرایند عادلانه مسئولیت های همه اعضای خانواده مشخص و نسبت به آنها توجیه شده باشند.

جلسات خانوادگی، بهترین راه برای این فرایند است.

پیشنهاد می شود که مسئولیت هر کدام از فرزندان کمتر از یک هفته نباشد،; تا از بروز تنش جلوگیری شود.

از فرزندان خود انتظارات واقع بینانه داشته باشید و همواره نسبت به آنان صبور باشید.

در مقاله آینده شما را با راهکارهای بسیار مهم آموزش مسئولیت پذیری آشنا خواهیم کرد.

 

لطفا در صورت مفید بودن این مقاله جهت استفاده ی دوستان و کمک به ما;و دیگران مطلب را با کلیک روی آیکون های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

 

گردآوری : مریم ایراندوست

منابع
www.asriran.com
www.koodakomadar.com
www.aviny.com
www.akairan.com

 

ایجاد انگیزه در کودک برای پذیرفتن مسئولیت

با انگیزه باشید – به خودتان انگیزه بدهید

با انگیزه

با انگیزه باشید – به خودتان انگیزه بدهید

با انگیزه باشید – برای موفقیت باید مراقب انگیزه تان باشید .
با انگیزه بودن و انگیزه بخشیدن بایستی به طور منظم انجام شود.; هیچ کس نمی تواند به فرد دیگری انگیزه بدهد، تنها کاری که دیگران می کنند، تشویق برای انجام دادن کارها ست .
این خود انسان است که بهترین مشوق و انگیزه دهنده برای خودش است .

۱۸ روش برای اینکه سطح انگیزه خود را همیشه بالا نگه دارید :

۱ – پلان زندگی تان را رسم کنید .

این پلان حاوی اهداف زندگی ، خواسته ها و رؤیا های شماست.; تفاوت آن با تابلوی تجسم تان در این است که مراحلی که شما برای رسیدن به رؤیا هایتان طی می کنید،; را در بر دارد . این پلان به شما نشان می دهد که به منظور رسیدن به آنچه در زندگی می خواهید،; چه کاری انجام می دهید .

۲ – همیشه در آسایش و آرامش نباشید .

از اینکه کمی به خود سختی بدهید ، نهراسید.; اتفاق های مهم زمانی رخ می دهند که شما کمی هم تلاش و سختی را تحمل کنید; و از اشتباه کردن نهراسید .

۳ – زمان مشخصی را به خود شناسی اختصاص دهید .

انگیزه شما نیاز به تجدید دارد. اجازه ندهید از بین برود.; حداقل یک ساعت در روز را به خود شناسی اختصاص دهید ، کتاب های ایجاد انگیزه مطالعه و موسیقی الهام بخش گوش کنید.; این کتاب ها به شما کمک می کنند تا انگیزه لازم برای رسیدن به اهداف زندگی تان را به دست آورید.; رانندگی بهترین فرصت برای گوش کردن به کتاب های صوتی در مورد پرورش روح و خود شناسی است.;

[highlight bgcolor=”#dd9933″ txtcolor=”#ffffff”]  کلیپ های انگیزشی  [/highlight]را کشاهده کنید.

۴ – در لحظه زندگی کنید .

وقتی در گذشته ها گیر کرده باشید یا در آینده ای که نیامده،; سیر کنید ، لحظه های کنونی را از دست می دهید و فرصت تصمیم گیری های درست را از بین می برید.; خود را مجبور کنید از زندگی لذت ببرید ، لذت بردن بهترین شغل بهشت است .

۵ – ساعت بدن تان را کشف نمائید .

به جای منطبق شدن با قوانین متداول ، به بهره وری خود فکر کنید; و ببینید که چه زمانی از روز ، بهتر کار می کنید.; از ساعت اوج بازدهی تان ، نهایت استفاده را ببرید .

۶ – انرژی را سازماندهی کنید نه زمان را .

زمان محدود است و نمی توانید آن را سازماندهی کنید در عوض انرژی خود را سازماندهی کنید.; وقتی شما انرژی خود را اداره می کنید و آن را به کارهایی که قابل انجام هستند ، اختصاص می دهید ، انگیزه خود را نیز افزایش می دهید .

انرژی انگیزه

۷ – عامل انگیزشی تان را ثبت کنید .

هر هفته کاری که انجام دادده اید و شما را هیجان زده و با انگیزه کرده را بنویسید.; هر آن چیزی که برایتان مهم است. حتی می تواند به سادگی پاسخ دادن به یک ایمیل طولانی باشد،; یا دعوت شدن برای سخنرانی در یک سمینار .

۸ – بزرگ و وسیع فکر کنید .

فکر خود را به مسائل معمولی محدود نکنید ، سعی کنید بزرگ و وسیع بیاندیشید.; همیشه آرزوهای بزرگ در سر بپرورانید، اگر چیزی فراتر از سطح انتظار باشد،; همه تلاش خود را به کار می گیرید تا آن آرزو و خواسته را برآورده نمائید .

۹ –به خودتان برسید .

طوری که با خودتان رفتار می کنید ، همان گونه هم با بقیه روزتان رفتار خواهید کرد.; اگر زحمت رسیدگی به خودتان را متحمل نمی شوید ، چگونه فکر می کنید می توانید زحمت دنبال کردن رؤیا های زندگی را به خود بدهید .

[highlight bgcolor=”#81d742″ txtcolor=”#f7f7f7″]  آهنگ مثبت گوش کنید  [/highlight]

۱۰ – مقالات یا سخنرانی های الهام بخش بخوانید و تماشا کنید .

هر کسی هر از گاهی به این موارد نیاز دارد،; تماشای ویدئو های سخنرانی های الهام بخش و شنیدن تجربیات دیگران به شما حس تازه ای از امید و انگیزه می دهد .

انگیزه جنب و جوش

۱۱ – جنب و جوش داشته باشید .

بدنتان را حرکت دهید ، ورجه وورجه کنید.; حتی نرمش های سبک نیز بر روحیه ی شما اثر خوبی می گذارند; و باعث می شوند که حس فعال و پویایی به شما دست بدهد.; انگیزه تان را با تحرک داشتن زیاد کنید و بگذارید هورمون های شادی آور در بدنتان ترشح شود.; ورزش میزان افسردگی را کاهش می دهد و دید شما را نسبت به خودتان بهتر می کند و هر دوی اینها انگیزه شما را بالا می برند .

۱۲ – هر روزتان را با یک عبارت تأکیدی قدرتمند شروع کنید .

با هدف زندگی کنید و به عبارات قدرتمند خود توجه داشته باشید.; عبارت باید احساسی ، ضروری و چیزی باشد که با شنیدن آن بلافاصله از جای خود بلند شوید.; تنها نقل قول ها را راجع به انگیزه نخوانید بلکه ، عبارات خود را بسازید .

۱۳ – استراحت کردن ضروری است .

به جای متوالی کار کردن ، به ازای هر ساعت کار ، ۱۰ دقیقه استراحت کنید تا سطح انگیزه تان پائین نیاید و با انگیزه بمانید.

۱۴ – وظایف خود را به تکه های کوچکتر تقسیم کنید .

اگر مشکلات جدی انگیزشی دارید، شکستن وظیفه خود به موارد کوچکتر باعث می شود; که از لحاظ روانی راحت تر بتوانید به آنها نزدیک شوید و آنها را شروع کنید.; زیرا با انجام هر یک از این تکه ها و تمام کردن آنها حس موفقیت در آن کار به شما دست می دهد; و انگیزه تان برای انجام بقیه کار ، بالاتر می رود.; در حالی که اگر به کارهای بزرگ و به ظاهر غیر ممکن فکر می کنید، خیلی آسان تمام انگیزه خود را از بین می برید .

۱۵– از یکی شروع کنید .

اگر به کاری فکر می کنید ، بهتر است آن را شروع کنید و از نگرانی خلاص شوید .
نگران نوشتن یک کتاب هستید؟ با صفحه اول شروع کنید.; نگران ورزش کردن هستید ؟ با یک تمرین ساده شروع کنید .
خیلی زود انگیزه تان برای ادامه کار زیاد می شود .

۱۶– اهداف تان را به خودتان یاد آوری کنید .

اینکه حواستان به اهداف تان باشد و دائماً پیشرفت خود را چک کنید،; باعث می شود که هر روز انگیزه شما بیشتر و بیشتر شود.; برای برخی افراد تهدید می تواند کارساز باشد،; مانند : اگر شما این کار را انجام ندهید در آینده ورشکسته می شوید .
برای عده ای، تشویق کمک کننده تر است، مانند;: با انجام این کار توسط شما ، انسان های دیگری هم زندگی بهتری خواهند داشت .

۱۷– به خودتان پاداش دهید .

هر بار که به اهداف کوچکتر و کوتاه مدت خود می رسید ، به خودتان جایزه و پاداش بدهید .

۱۸ – روی پیشرفت تمرکز کنید .

هر هفته پیشرفت خود را چک کنید.; هر کسی دوست دارد بداند که هر روز چقدر به هدفش نزدیکتر می شود.; گاهی نگاهی به عقب بیاندازید و آنچه را انجام داده اید را ببینید و بگذارید کارها جریان پیدا کنند.; اگر ببینید که در مسیر درست هستید و هر بار پیشرفت قابل ملاحظه ای می کنید، انگیزه شما بیشتر می شود.; اگر ببینید که در رسیدن به هدف تعلل می کنید ، این تلنگری به شماست تا دوباره به مسیر اصلی برگردید.

اگر هیچ کدام از این موارد ، کمکی نکرد از خود بپرسید; آیا می توانید عواقب انجام ندادن وظیفه تان را قبول کنید ؟
ممکن است زمان آن رسیده باشد که حتی شغلتان را تغییر دهید،; شغل ما بخش مهمی از زندگی ما محسوب می شود ، پس خیلی مهم است که ما از آن احساس رضایت و شادمانی داشته باشیم .
بار دیگر از خود بپرسید و صادقانه پاسخ دهید ، آیا می توانید عواقب انجام ندادن وظیفه تان را بپذیریذ ؟
همین امروز شروع کنید فردا ممکن است خیلی دیر شده باشد .

 

لطفا در صورت مفید بودن این مقاله جهت استفاده ی دوستان و کمک به ما;و دیگران مطلب را با کلیک روی آیکون های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

 

گرد آوری : مریم ایراندوست

گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

منابع
www.hidoctor.ir
www.delgarm.com
www.banki.ir
گرد آوری : مریم ایراندوست

 

با انگیزه بمانیم