معرفت شناسی اینشتین در ان‌ال‌پی (قسمت دوم)

معرفت شناسی اینشتین

مشاهده قسمت اول

ان‌ال‌پی از مطالعات گسترده‌ی مردمان موثر در زمینه‌های مختلف سه مشخصه به دست آورده که افراد موفق و خلاق را از دیگران متمایز می‌کند که با تعریف جیمز منطبق است:

  1. هدف ثابتی دارند که فعالیت آنها را هدایت می‌کند.
  2. بازخورد حسی نزدیکی دارند که با توجه به فعالیت انجام شده، پیشرفت حاصل برای رسیدن به هدف را اندازه‌گیری می‌کنند.
  3. در رفتار خود انعطاف دارند، به طوری که میتوانند فعالیتشان را به راحتی و با بیبشترین تاثیر، برای رسیدنه هدف خود تغییر دهند.

همان طور که «ویلیام جیمز» می‌گوید: در تمام عصرها، فردی که اراده‌ی او از اهداف دور دستش نشات گرفته، دارای عمیق‌ترین بینش است.

مطابق مدل تات، ارزش‌ها و باورها فرایندهای تست برنامه‌ی زندگی هستند، دانش و فعالیت‌های فنی، عملیات‌هایی هستند که برای رسیدن به اهداف سطوح بالاتر به کار می‌رود.

اینشتین می‌گوید که فعالیت دین (باورها و ارزش‌ها) و علم (دانش و توانمندی‌های تکنیکی) در دو سطح کاملا متفاوتی قرار دارند و بنابراین نمی‌توانند با یکدیگر تداخلی داشته باشند، مگر این که به اشتباه یا به دلیل آشفتگی این دو سطح با یکدیگر ادغام شود. اگر کسی بتواند این دو سطح مختلف را درک کند، به هر حال این دو فرایند برخلاف آن که با هم تداخل داشته باشند، تقویت کننده‌ی همدیگر هستند.

طبق گفته‌های اینشتین، این حس روحانی از رسالت و هدف است (و به مکانیزم چیستی ارتباطی ندارد) که منبع انرژی و انگیزه برای توسعه‌ی ابزارها باید در اختیار اهداف عمیق و رسالت دین قرار گیرد که این تمدن از آن‌ها سرچشمه گرفته است.

اینشتین ارتباط بین علم و دین را با این عبارت با ظرافت جمع بسته است:

«علم بدون دین کور است، دین بدون علم لنگ»

اینشتین معتقد است، در حالی که محتوای علم و دین متفاوت است، شکل آنها یکسان است. واقعیت‌ها و علوم تجربی با مکانیک رفتار و محیط انسان ارتباط دارند.

قضایا و دستورهای اخلاقی با باورها و ارزش‌ها و شخصیت انسان ارتباط دارند. اگر چه این دو دغدغه در سطوح مختلفی قرار دارند، فرایند‌های ذهنی که توانمندی فرد در استفاده از این قابلیت‌ها را تعیین می‌کنند، در همان سطح مربوط قرار می‌گیرند.

روشی که فرد روابط اخلاقی را درک کرده و به کار می‌گیرد، شبیه روشی است که فرد دیگری روابط علمی را درک کرده و به کار می‌گیرد. هدف از شروع علم و اخلاق دسترسی به نظامی هماهنگ بین رفتار و تجربه‌های حسی است و چنین نظامی آخرین آزمایش موفقیت آن‌ها خواهدبود.

دغدغه‌ی اساسی علم و اخلاق، این است که چگونه می‌توان فرایند‌هایی مانند تغییر، تنوع‌طلبی، گوناگونی و نامعلومی را با ارزش‌هایی مانند ثبات و همگرایی در رفتار متعادل ساخت. پاسخ این سوال را جایگاه انعطاف‌پذیری تعیین می‌کند. مثلا اگر کسی در زمینه‌ی سخنرانی یا انگیزه‌دادن به مردم یا رهبری، شایسته شناخته شده است، لذا این زمینه‌ها ثابت‌های اوست. جایی که به انعطاف‌پذیری نیاز دارند، سازگاری با انگیزه‌های مختلف مردم در محیط‌های مختلف است.

در ادامه مقاله در قسمت سوم با ما همراه باشید.

گردآوری: روناک روشنگر

گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

منبع: مهارت‌های ذهنی۲؛ رابرت دیلتز

ترک عادت های بد ۵ استراتژی کاربردی

ان ال پی

ترک عادت های بد ۵ استراتژی کاربردی

ترک عادت هایی که مانع آرامش و کامیابی می شود، با ما همراه باشید.

گاهی عادات چون ترمزی نامرئی اند که ما را از رسیدن به آنچه واقعا می خواهیم باز می دارند; بدون آنکه حتی متوجه حضور آنها شویم.
برخی عادات مردم، به شکل جبری درونی درآمده اند که برایشان ایجاد محدودیت می کند.
بیشتر مردم بدون آنکه انرژی خود را آگاهانه برای رسیدن به آنچه می خواهند،
و کارهایی که باید انجام دهند تا به اهدافشان برسند، صرف کنند،
دایم به این سو و ان سو می روند.

 

عادت های بد ریشه دارند

ریشه کردن و ترک عادت های بد که همانند درخت کاج، درونتان ریشه دوانده،
ممکن است سخت و طاقت فرسا باشد.
این کار نیازمند نیرویی بیش از اراده است.
نیروی اراده به تنهایی نمی تواند این عادت ها را ریشه کن کند.
عادت ها سلسله رفتارهایی را شامل می شوند که به ما کمک کنند تا کمتر بیندیشیم
و فعالیت های روزانه مان را سریعا انجام دهیم
و فرصت های زمانی بیشتری را در اختیار داشته باشیم .

اما از سوی دیگر، عادت فعالیت تکرار شوند ه ای است که وابسته به هیچ منطقی نیست.
افرادی که گرفتار عادت شده اند افراد فاقد خلاقیت و پیش بینی شده ای هستند،
که با نظم خاصی زندگی می کنند، غذا می خورند، تفریح می کنند، کار می کنند، و…

حتی گاها این عادات سیر منفی را طی نموده و تا سطحی عمیق تر از شخصیت انسان ریشه دوانده است.
عادت ها می توانند تجارب ناخوشایندی برای برخی از ما باشند.
بعضی وقت ها سعی می کنیم این عادات را کنار بگذاریم؛
اما در اندک زمانی پس از مقابله، دوباره به همان نقطه اول بر می گردیم؛

رفتار شما دروغ نمی گوید

رفتارها و عادات هیچ گاه دروغ نمی گویند، اگر چیزی که می گویید با عملکرد شما متفاوت باشد،
دیگران عملکرد را معیار قرار می دهند و آنچه را که انجام می دهید باور می کنند.
عادت‌های بد می‌توانند خطرناک باشد، چرا که ممکن است فرد بدون فکر دست به کارهایی بزند،
که زندگی شخصی و شغلی‌اش را در معرض خطرات جدی قرار دهد.

برای بهبود در زندگی بیایید عادت های بد را  ترک و ریشه کن کنیم
و به جای آن عادات خوب، سالم و مثبت بکاریم.

داشتن «عادت» از این جهت سودمند است که به‌صورت رفتاری خودکار درآمده است،
چرا که وقتی به چیزی عادت داریم ; بدون آنکه ذهن و فکر خود را درگیر کنیم، به انجام آن می‌پردازیم.

ما به عادات خود احتیاج داریم چون باعث می شود با انرژی و فکر کمتر، کار بیشتری انجام دهیم.

به همان اندازه که عادات بد ما را از پیشرفت باز می دارد،
ایجاد عادت های خوب ما را خیلی به موفقیت نزدیک می کنند.

برای ترک عادت های بد چکار باید کرد؟

در اولین قدم باید بپذیریم که این عادات برای ما ناراحتی زیادی به دنبال خواهند داشت.
باید ناراحتی را بوضوح در وجود و مغزمان حس کنیم تا قادر شویم این عادت را از سر خود بیندازیم.

اگر می خواهید زندگی تان را به سوی مسیر جدیدی هدایت کنید،
باید ابتدا لنگر عادت های بد را بالا بکشید.
کلید موفقیت این است که قدرت چرایی تان را آن قدر قوی کنید که بر لذت و رضایت آنی شما غلبه کند.

[us_cta title=”خودگویی سازنده برای موفقیت” color=”custom” bg_color=”#d8d8d8″ text_color=”#000000″ title_tag=”h4″ btn_link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2F%25D8%25AE%25D9%2588%25D8%25AF%25DA%25AF%25D9%2588%25DB%258C%25DB%258C-%25D8%25B3%25D8%25A7%25D8%25B2%25D9%2586%25D8%25AF%25D9%2587%2F|title:%D8%AE%D9%88%D8%AF%DA%AF%D9%88%DB%8C%DB%8C|target:%20_blank|” btn_label=”می خوانم” btn_color=”red”]شاید بتوان گفت قویترین تاثیری که می توانید روی نگرش و شخصیت خودتان بگذارید، حرف هایی است ، که به آن باور دارید و با خود می زنید. به ما همراه باشید[/us_cta]

ترک عادت

دانشکده پزشکی پنینسولا یک دوره تحقیقات انجام داد که در آن :
موفقیت ۱۷۱۲ سیگاری بالای ۵۰ سال زیر نظر گرفته شده بود.
همه این افراد می خواستند سیگار را ترک کنند و بر این عادت بد غلبه نمایند.

در اینجا وضعیت کاری افرادی که توانستند سیگار را ترک کنند بیان شده است

۴۲ درصد — چندی پیش بازنشسته شده اند.
۳۰ درصد — به تازگی بازنشسته شده اند.
۲۸ درصد — هنوز در حال کار هستند.

محقیقین با مطالعات بیشتر دریافتند ورود به مرحله بازنشستگی به آنها کمک می کرد سیگار را ترک کنند.
این بدان معنا نیست که برای ترک یک عادت باید منتظر بازنشستگی بمانید.

زمانیکه ما در مرحله حل تجربه تغییراتی اساسی در زندگی خود هستیم،
بهتر می توانیم عادت ها و روش های قدیمی را تغییر دهیم.

تلنگر هایی که به ما وارد می شود قید و بند های قدیمی را پاره می کند
و می توانیم سبک بال تر شروع کنیم چه از نظر بدنی و چه از نظر روحی.
با توجه به آسیب‌هایی که عادت‌های بد به اعتبار و شخصیت حرفه‌ای افراد وارد می‌کند،
این موضوع ارزشش را دارد که با استفاده از اقدامات زیر برآنها غلبه کنیم.

ترک عادت های بد

برای غلبه بر عادت های بد خود، گام‌های زیر را بردارید:

استراتژی های زیر شما را در ترک عادات بد، همراهی خواهند کرد؛

۱- محرک های خود را کشف کنید

فهرستی از عادت های بد خود تهیه کرده و به آنها نگاه کنید،
مشخص کنید چه چیزی آن ها را تحریک می کند، برای هر عادت
چه کسی؟
چه جایی؟
چه چیزی؟
و چه وقتی؟ را مشخص کنید.
چه ساعتی از روز حس می کنید باید این رفتار را انجام دهید؟
وقتی با چه افرادی هستید، بیشتر آن را انجام می دهید؟
چه زمانی این احساسات را تجربه می کنید؟ با چه کسی؟ کجا؟
و مشغول انجام چه کاری هستید؟
در چه موقعیت هایی عادت های بد شما بروز می کنند؟
قبل و یا هنگام بروز این رفتارها با خود چه می گویید؟

دوباره به دفترچه یادداشت خود مراجعه کنید و محرک های عادت های بدتان را یادداشت کنید.
همین عمل، به تنهایی می تواند خودآگاهی شما را به صورت تصاعدی بالا ببرد.
البته بالا بردن آگاهی از یک عادت بد، به تنهایی برای ریشه کن کردن آن کافی نیست.

آگاهی

آگاهی عامل بسیار مهمی در فرآیند ترک عادت است
و یک رفتار را نمی توان تغییر داد مگر آن که درباره ی آن به آگاهی و شناخت برسیم.

پس از خود آگاهی از عادت، بهتر است محرک اصلی بر انگیزاننده یک عادت را جستجو کنید،
و در یابید چه چیز،چه کس و یا چه موقعیتی منجر به بروز این رفتار خاص در شما می شود
(روان شناسان این عمل را تحت عنوان شناسایی محرک می شناسند).

۲- خانه را پاکسازی کنید

از شر هر چیزی که عادت های بد شما را تحریک می کند، خلاص شوید.
اگر می خواهید نوشیدن نوشابه را ترک کنید، خانه را از هر قطره آن پاکسازی کنید،
از شر لیوان های مخصوص، دربازکن ها

و هر چیزی که زمان نوشیدن نوشابه از آنها استفاده می کنید، خلاص شوید.
نگران اعضای خانواده نباشید، همه اعضای خانواده بدون خوردن آنها سالم تر خواهند بود.

۳- آن ها را جایگزین کنید

بعد ازپیدا کردن محرک برانگیزاننده،
بیندیشید که چه رفتار سازنده و مقبول تری را می توانید جایگزین آن عادت کنید
(پاسخ جایگزین).

برای این کار، به فهرست عادت های بد خود نگاهی بیندازید.
چگونه می توانید آن ها را تغییر دهید تا دیگر این قدر آسیب رسان نباشند؟
آیا می توانید آنها را با عادت های سالم و خوب جایگزین کنید؟
آیا می توانید همه آنها را یک جا تعویض کنید یا دور بیندازید؟
با این موضوع سرگرم بازی شوید و ببینید چه عادت هایی را می توانید جایگزین،
پاک سازی یا به کلی نابود کنید؟

۴- آرام شروع کنید

بهتر است بدانید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند،
ترک آنها هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه انجام پذیرد.

یک شبه انتظار تغییر و تحول از خود نداشته باشید.
برای بعضی از عادت های قدیمی و ریشه دار در زندگی تان،
ممکن است برداشتن قدم کوچک برای ریشه کن کردنشان موثرتر باشد.

ممکن است سال ها این عادات اشتباه را انجام داده باشید
و پایه های محکم سیمانی درون تان ایجاد شده باشد.
هوشمندانه تر این است که برای از بین بردن آن ها به خودتان زمان دهید
و هر بار فقط یک گام بردارید.

۵- به درونش بجهید

هیچ دونفری مشابه هم نیستند.
بعضی از محققین اثبات کرده اند که به صورت متناقضی،
برای عده ای بهتر است که ترک عادت های بد ، یکجا و سریع باشد.

بعضی اوقات ورود آرام جواب نمی دهد، گاهی باید به درون موضوع بپرید.

از خودتان بپرسید:

از کجا می توانم آرام شروع کنم و خود را پاسخگو و مسئولیت پذیر بدانم؟
در چه جاهایی باید جهش های بزرگ داشته باشم؟

به یاد داشته باشید با خودتان صبورانه رفتار کنید و توقع نداشته باشید که به سرعت تغییر کنید.
زمانی میتوانید تغییرات سریع و پایدار ایجاد کنید که از تکنیک های ان ال پی استفاده کنید.

لطفا در صورت مفید بودن این مقاله جهت استفاده ی دوستان و کمک به ما و دیگران مطلب را با کلیک روی آیکون های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

گردآوری: روناک روشنگر
گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

منابع:
اثر مرکب؛ دارن هاردی
موفقیت نامحدود: آنتونی رابینز
http://www.tebyan.net/
http://www.yadbegir.com/

ترک عادت