غلبه بر استرس و افسردیگی – آنتونی رابینز

غلبه بر استرس

غلبه بر استرس و افسردیگی – آنتونی رابینز

غلبه بر استرس و افسردیگی – آنتونی رابینز


 

با بیش از سی سال تجربه در  زمینه رهبری

آنتونی رابینز کسیه که

می تونه تغییری در زندگیتون ایجاد کند

تغییری که شما باور دارید، غیر قابل تغییر است.

این مرد زندگی هزاران نفر در سرتاسر دنیا رو تغییر داده.

اگه م یخواین راه های غلبه بر  استرس و افسردگی رو یاد بگیرید

حداقل یه بار آنتونی رابینز رو امتحان کنید

منو راهنمایی کن آنتونی…


 

ابتدا باید با این حقیقت کنار بیاین که این روش زندگیمونه

من همیشه به بقیه می گم:

که اون چیزی که بتونی تحملش کنی رو بدست میاری

کم کم، تحمل کردن براتون یه عادت می شه

و فکر می کنین که این خود واقعی شماست

اما همه ی اینها فقط یه عادته

مثل عادت… نوع دیدی که به زندگی دارین

عادت چطور استفاده کردن از بدن

عادت به استفاده از زبونی که عادت کردین بهش

چون که هرچی در فکرتونه

شما هم تبدیل به همون میشین

من مطمئنم کاری که نیازه شما انجام بدین

اینه که به خودتون تمرین بدین

بدنتون رو فیزیکی تمرین بدین

مردم از من می پرسن:

آیا تو روز بد هم توی زندگیت داری؟

معلومه منم عصبی می شم، نا امید می شم، ناراحت می شوم و از این چیزها

اما تو غم هام گیر نمی کنم.

اگه بخوام اونجا زندگی کنم، باید همیشه غمگین بمونم.

من هیچوقت غمگین  نمی شم چون آدم مثبتی هستم

این مثبت بودن مصنوعی نیست

مثل یه ماهیچه می مونه

می تونی خودتو تمرین بدی که همیشه نا امید باشی

می تونی خودتو تمرین بدی که استرس داشته باشی

می تونی خودتو تمرین بدی که غمگین باشی

با انجام مکرر این تمرین ها، آدم عصبی میشی.

هرچه بیشتر انجامش بدی، آدم عصبی تری میشی.

اما می تونی خودتو تمرین بدی که پرشور و نشاط باشی.

می تونی خودتو تمرین بدی که ا حساساس قوی بودن داشته باشی….

برای مشاهده کلیپ روی عکس زیر کلیک کنید.

 

دانلود رایگان با حجم  ۱۱.۶۴ مگابایت

دانلود رایگان با حجم ۶.۵۰  مگابایت

 

[us_iconbox icon=”fa-battery-full” title=”همه کلیپ های انگیزشی” title_size=”20PX” link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Fsendclip%2F|title:%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%BE%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D8%B4%DB%8C|target:%20_blank|”][/us_iconbox]

نیروهای پنهان – آنتونی رابینز

نیروهای پنهان

نیروهای پنهان – آنتونی رابینز

نیروهای پنهان – آنتونی رابینز


 

ممنون، باید بگم که هیجان زده هستم و هم به چالش کشیده ام.

هیجانم به خاطر اینه که این فرصت به من داده شده که ادای دینی کرده باشم و

چالش من به خاطر اینه که معمولا کوتاه ترین سمیناری که دارم حدود ۵۰ ساعته

(خنده حضار)

مبالغه نمی کنم، تمام دو روز آخر هفته را می گیره و نوع کارم

“هدایت افراد یا حتی فراتر از آن”

ولی ترجیح می دهم تو متن ماجرا درگیر باشم.

چونکه، شما چجوری یاد گرفتید صحبت کنید؟

فقط با یاد گرفتن اصول نگارشی و گرامری این کار را انجام ندادید.

درگیر شدید و آنقدر ادامه دادید که تبدیل به بخشی از وجود شما شد.

و خلاصه بگم دلیل حضورم در اینجا، به غیر از اینکه دیوانه مادر فلان هستم.

“اینه که واقعا در موقعیت خاصی قرار گرفته ام”

اینجا نیستم که به شما انگیزه بدهم که واضحا به آن احتیاجی ندارید اصلا

و اکثر مواقع این “ایجاد انگیزه” کاریه که مردم فکر می کنند من انجام می دم

ولی این کوچکترین و جزئی ترین بخش کارم هست.

ولی خوب اتفاقی که میفته اینه که

من هم می گم:”خوب خیلی هم عالی”

کار من هم این “ایجاد انگیزه” نیست.

من پاسخ دهنده “چرا” هستم.

می خوام بفهمم که چرا شما اینگونه عمل می کنید.

انگیزه شما برای انجام این رفتار چیه؟

امروز انگیزه شما برای ادامه زندگی و حرکت رو به جلو چی هست؟

الان و نه ۱۰ سال پیشه

و شاید هم دارید از روند قدیمیتان پیروی می کنید؟

برای انیکه من معتقدم

نیروی درونی و پنهان انگیزه، که فعال شده باشه با ارزش ترین چیز در دنیا است.

من اینجا هستم چون معتقدم احساس، نیروی محرک زندگیه

همه ی ما اینجا مغزهای فوق العاده ایی داریم

می دونستید؟ همه ی ما مغز های فوق العاده ای داریم، درسته؟

من راجع به کارهای دیگه نمی دونم،

ولی همه ی ما می دانیم که چطور باید فکر کنیم

می تونیم به همه چیز دست یابیم….

برای مشاهده کلیپ روی عکس زیر کلیک کنید.

دانلود رایگان با حجم  ۲۲.۵۱ مگابایت

دانلود رایگان با حجم ۱۴.۵۹  مگابایت

 

[us_iconbox icon=”fa-battery-full” title=”همه کلیپ های انگیزشی” title_size=”20PX” link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Fsendclip%2F|title:%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%BE%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D8%B4%DB%8C|target:%20_blank|”][/us_iconbox]

 

موفقیت تضمینی حرکت با آرامش به سوی هدف

موفقیت تضمینی

موفقیت تضمینی

موفقیت تضمینی – اکثر افراد برای اطمینان از خرید و سرمایه گذاری هایی که انجام می دهند،; به دنبال ضمانت هستند و کارهایی
که تضمین شده باشند را با آرامش و اطمینان بیشتری انجام می دهند .

این قضیه ما را بر آن داشت تا به دنبال تضمین های موفقیت و راه های تضمین شده ی موفقیت باشیم; و آنها را با شما نیز در میان بگذاریم .

موفقیت تضمینی از دیدگاه آقای بیل گیتس :موفقیت تضمینی

علل موفقیت های پایدار آقای بیل گیتس از زبان خودش بدین شرح است :

۱ – بگوئید نه !

بلد باشید چطور”نه” بگوئید. این توصیه ای است که بیل گیتس از آقای وارن بافت یاد گرفته است .
که در عین حال برای هر کسی بسیار مفید است.; زنجیره ی تمام نشدنی فرصت ها ، کارها ، انگیزه ها و درخواست ها همواره شما را احاطه کرده اند،; “کِی” و “چگونه” نه گفتن به هر کدام از آنها شاید مهم ترین مهارت مورد نیاز هر فردی باشد.; این مهارت به شما اجازه می دهد بررسی کنید که چه کاری واقعاً مهم است و نیاز به توجه دارد .

۲ – استقبال از انتقاد

به استقبال انتقادات بروید. گیتس در کتاب خود با عنوان “کسب و کار با سرعت اندیشه” توصیه می کند; از خبر های بد استقبال کنید تا بفهمید روی چه چیزهایی باید کار کنید.

البته باید قوه ی قضاوت خود را به کار ببرید تا انتقاد سازنده; و مخرب را ، از هم تشخیص دهید. با در نظر گرفتن این موضوع ، دفعه بعدی که کسی;شما را به باد انتقاد گرفت، بجای اینکه صحنه را ترک کنید بایستید،; گوش دهید، از او تشکر کنید و از گفته هایش درس بگیرید.

۳ – خوش بین بودن

خوش بین باشید . خوش بین بودن در دنیایی که خیلی چیزها در آن اشتباه به نظر می رسد،; می تواند سخت باشد . اما باید توجه داشت که بدون خوش بینی هیچ کس،; هیچ شرکت تازه ای به راه نمی انداخت ، روی هیچ ایده ی تازه ای سرمایه گذاری نمی کرد; و یا محصول تازه ای به بازار نمی فرستاد .

آقای گیتس در سخنرانی خود در جشن فارغ التحصیلی دانشگاه استنفورد گفت :

خوش بینی اغلب با امید واهی اشتباه گرفته می شود، غافل از اینکه ما ناامیدی واهی هم داریم !

۴- نترسیدن از شکست

از شکست نهراسید . او در کتاب خود با عنوان “مسیر پیش رو ” می نویسد، موفقیت معلم خوبی نیست.; با انسان های باهوش کاری می کند که فکر کنند شکست ناپذیرند.; این طبیعی است که موفقیت را بسیار دلچسب تر از شکست بدانید،; اما این شکست های زندگی هستند که بیشترین درس ها را به انسان می دهند; و بیشترین فرصت های رشد را در اختیار او قرار می دهند.; پس بار بعدی که با صورت زمین خوردید ، این نکته مهم را به یاد داشته باشید .

۵ – تمرکز روی هدف

روی یک هدف متمرکز شوید. آقای بیل گیتس می گوید: اگر هدف مشخصی برای خود در نظر بگیرید; و معیاری برای سنجش عملکرد خود در مسیر آن هدف داشته باشید،; به پیشرفت چشمگیری دست پیدا خواهید کرد. وی همچنین می گوید; پیدا کردن این هدف و معیار مناسب برای سنجش آن ، در نهایت شگفتی ، کاری دشوار است.; اگر این کار آسان بود همه آن را انجام می دادند .

در ادامه به ۵ عادت تضمینی که موفقیت شما را حتمی می کنند اشاره خواهد شد.

۵ عادت تضمین کننده موفقیت

۱٫برنامه ریزی

برنامه ریزی داشته باشید. لازم نیست برنامه شما بی نقص باشد،; در دنیای واقعی بجای کمال گرایان کسانی موفق می شوند که ، کاری انجام بدهند .

۲٫شهامت

شهامت امتحان کردن راههای تازه را داشته باشید. به قول آقای آنتونی رابینز،; مهم نیست چقدر اشتباه کنید یا سرعت پیشرفت تان چقدر کند باشد،; با این همه باز هم از همه ی کسانی که هیچ تلاشی نمی کنند، شما جلوتر هستید .

۳٫امیدواری

تا وقتی که بعد از هر شکست بتوان کنش گرانه به تلاش ادامه داد،; نمی توان نام اتفاق رخ داده را شکست گذاشت.

پس امیدوارانه تلاش خود را تا رسیدن به نتیجه مطلوب ادامه دهید .

۴٫باور

اگر به کاری که انجام می دهید باور نداشته باشید، بالاخره در برهه ای از زمان آن کار را رها خواهید کرد .
باور به خود ، باور به آنچه که انجام می دهید و باور به هدف تان را تقویت کنید .

۵٫عدم بهانه تراشی

تنها کسی که در جهان کنترل کامل اقدامات و تصمیمات شما را در اختیار دارد، خود شما هستید.
معنای بهانه تراشی به زبان ساده این است که “کنترل اوضاع در دست شما ، نیست.”
علت این بهانه تراشی ترس از نا شناخته هاست.; ترس، شما را در محدوده ی آسایش تان محبوس می کند.
جایی که هیچ اتفاق خارق العاده ای در آن نخواهد افتاد.; اگر یاد بگیرید چگونه تمام نشانه های ترس را از زندگی تان حذف کنید،; می توانید بهانه تراشی را نیز متوقف نمائید.

آقای آنتونی رابینز برای تضمین موفقیت به پنج قاعده کلی اشاره می کند :

موفقیت تضمینیموفقیت تضمینی

قاعده اول

اگر به این نتیجه رسیدید که کاری باید انجام شود،; پس بدون هیچ گونه بهانه جویی و معطلی و با جدیت، کمر همت ببندید که آن را انجام دهید .

قاعده دوم

کاری که باید انجام شود را همین الان انجام دهید و آن را به بعد موکول نکنید ، حتی یک ساعت دیگر .

قاعده سوم

مهم نیست که از کاری که باید انجام شود، خوشتان بیاید یا نه، چون باید انجام شود; پس در هر حالت و روحیه ای که باشید با جدیت و سر سختی و یکدندگی تمام، کار را انجام دهید.

قاعده چهارم

وقتی که کار انجام شد، آرام نگیرید و به این بیاندیشید که کار بعدی که حتماً باید انجام شود، کدام است؟

قاعده پنجم

به سراغ قاعده اول بروید !

 

لطفا در صورت مفید بودن مطالب جهت استفاده ی دوستان و کمک به ما ;و دیگران مطلب را با کلیک روی آیکون های اجتماعی به اشتراک بگذارید.

 

گردآوری : مریم ایراندوست

گروه آموزشی پژوهشی تا بیکران

 

موفقیت تضمینی