دکتر راس هریس

دکتر راس هریس

دکتر راس هریس


 

در یک کلام نه

هیچ رویکرد درمانی، هیچ چیزی در علم روانشناسی، هیچ مذهبی،

و هیچ تمرین ذهنی ای وجود ندارد که

ذهن انسان را از تولید افکار منفی باز دارد

افکار منفی نرمال و طبیعی هستند و گاهی بسیار مفیدند!

با این حال، ما می توانیم راه های جدیدی برای پاسخ

به افکار منفی مان را بیاموزیم

تا تحت تاثیر و نفوذ آنها قرار نگیریم

ما نمی توانیم مانع ظهور آنها شویم،

اما می توانیم آنها را به کل، بسیار بهتر اداره کنیم

تصور کنید که در شرایط بسیار سختی در زندگی قرار می گیرید

انواع مختلفی از موانع و سختی ها و اتفاقات بد برایتان پیش می آید

در چنین شرایطی کدام نوع دوست و رفیق را ترجیح می دهید در کنارتان داشته باشید؟

آیا دوستی را می خواهید که به شما می گوید:

“بسه غر نزن! ناله نکن! از چی شکایت می کنی؟”

این همه بچه گرسنه توی آفریقاست که وضعشون خیلی بدتر از توا”

“این شرایط رو بپذیر، باهاش کنار بیا، نق نزن”

“نمی خوام چیزی در این مورد بشنوم”

یا دوستی را ترجیح می دهید که به شما می گوید:

این واقعا شرایط سختیه! واقعا مشکله! من پشتت هستم”

” به هر طریقی من کنارت هستم، ما با همیم”

خب از هر کسی تا به حال این سوال را پرسیده ام،

دوست دومی را انتخاب می کند

بنابراین شفقت با خود، یعنی یاد بگیرید که چنین دوستی

برای خودتان باشید

افراد اغلب در مورد انگیزه، اراده، و انضباط شخصی،

به نحوی صحبت می کنند که انگار قرصی جادویی است

اگر من در کارهایم انضباط داشتمم” و “اگر من اراده داشتم”،

“اگر انگیزه داشتم”، آنگاه می توانستم الف، ب، ج، را انجام دهم.

و این طرز تفکر، یک روش ناموثر است.

هنگامی که افراد بر اساس ارزشهایشان زندگی می کنند،

از وضعیت راحتی شان خارج می شوند، و کارهای با اهمیت انجام می دهند،

حتی هنگامی که احساس بدبختی می کنند،

حتی در شرایطی که خیلی حال شان رو به راه نیست

 

 

دانلود رایگان با حجم ۲٫۲ مگابایت

 

دانلود رایگان با حجم۴٫۲مگابایت

[us_iconbox icon=”fa-battery-full” title=”همه کلیپ های انگیزشی” title_size=”20PX” link=”url:http%3A%2F%2Ftabikaran.com%2Fsendclip%2F|title:%DA%A9%D9%84%DB%8C%D9%BE%20%D8%A7%D9%86%DA%AF%DB%8C%D8%B2%D8%B4%DB%8C|target:%20_blank|”][/us_iconbox]